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            #4.162  

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    Gestern Abend bei meinem Lieblings Thai in Pattaya:

     
            #4.170  

    Member

    Fitness Frühstück Selfmade nach einem Top Training

    4 Eier


    Anhang anzeigen Omlett.jpg


    25g Zwiebeln und 100g Speck vorher anschwenken und dann auf einer Seite zusammen mit den Tomaten belegen


    Anhang anzeigen Omlett-1.jpg


    zu guter letzt noch 2 Scheiben Schmelzkäse drüber


    Anhang anzeigen Omlett-2.jpg


    zusammenklappen und fertig is


    Anhang anzeigen Omlett-3.jpg


    gute 900 kcal hat das Teil, hab aber im Training 400 verbrannt also kann man das scho machen.


    Anhang anzeigen Omlett-4.jpg


    in diesem sinne Mahlzeit

    Gruß der Jo
     
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