"Abkühlung" brauchst du nur wenn du zuvor überhitzt warst,
ansonsten , die Vorposter haben es bereits erwähnt, die Aircon auf z.B 28Grad "hochdrehen" , ich stelle zusätzlich noch auf entfeuchten , dadurch wird es etwas trockener im Raum und gleichzeitig ist die Temperaturdifferenz zu "draussen" nicht zu krass.
Ein Tip zu den Aircons, am Besten direkt nach dem Einzug in ein Zimmer Dieselbige checken, die meisten Aircons sind dreckig, den Filter kann man leicht entnehmen , in der Dusche auswaschen und auf dem Balkon in der Sonne trocknen. Dann bleibt einem auch der Airconkatar (Halsschmerzen und ggf. Grippe) erspart.
Eis im Drink meiden, das macht nur Halsschmerzen oder Durchfall, das liegt aber dann nicht zwangsläufig an "schlechtem" Wasser , das Wasser z.B aus der Eisfabrik in einer Seitenstrasse der Buakharo Rd. (nahe R-Con) entspricht deutschem Leitungswasser, also trinkbar.
Der Durchfall durchs Eis kommt zumeist dadurch, das der Körper mit der starken Temparaturdifferenz nicht klar kommt.
Warmer Tee, Suppen oder Kaffee (nicht zu heiss!) sind gute Getränke, bei Suppen kommt noch hinzu das Sie das ausgeschwitzte Salz ersetzen, der Salzhaushalt im Körper bleibt so eher im Gleichgewicht.
Allgemein gesagt, meidet man "hochtemperatur" Phasen, Mittags in der Sonne klettert das Termometer weit über 40 Grad, wenns denn unbedingt sein muss, das man raus geht, dann mit Kappe oder Sonnenhut und weiter, luftiger Bekleidung, Shirts oder Hemden mit Gelber oder schwarzer Farbe filtern die Sonne am Besten heraus, auch bewegt man sich "ökonomisch" heist Rennen und schweres Tragen vermeiden, hält sich im Schatten auf, benutzt Bikes oder die offenen Bathbusse ( die lassen sich auch für Einzelfahrten ab 100Baht mieten!)
Seine Erledigungen macht man am besten Morgens bis 10Uhr oder Nachmittags ab 16Uhr, dann ist die Sonne noch nicht bzw nicht mehr so stark.
über den ganzen Tag verteilt , relativ viel Trinken, Alkohol meidet man am Besten, oder wer dennoch sich gerne einen zischt tut das in seiner Lieblingsbar und zwar Abends, ein Taxler fährt Ihn bestimmt nach Hause. Alkohol ist zum Flüssigkeitsausgleich nur bedingt geeignet, am ehesten noch Bier.
Die meisten Thaigerichte kann man bedenkenlos Essen, nur die scharfen Sachen sollte man so man Diese nicht mag oder verträgt, ausschliessen, ein freundliches "mai ped" hilft hier, die Verkäufer wissen dann zumeist , der "Khun" mag es nicht scharf... Scharfes Essen regt allerdings zum Schwitzen an und sorgt für zusätzliche Kühlung, von daher ists nicht verkehrt.
Essen, so es gebraten oder gekocht oder bei Obst geschält wird ist immer 100%tig bekömmlich. Bei Fisch muss man riechen oder auf die "Augen" schauen, Fischgerichte wie Sushi bekommt man auf dem Buakharo Markt rechts hinter der R-Con Kurve etwa mittig auf dem Markt, erst nach 16Uhr.
Wie die Thais auch , duscht man mehrfach am Tag, ein Deo anschliesend verhindert all zu schnelles Schwitzen und unterbindet unangenehmen Schweisgeruch.
