Fit und gesund im Alter – Der Ü40 Gesundheitsthread

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Ich bin jetzt 44 Jahre alt und für 188cm eindeutig zu schwer (111,6kg).
Deshalb habe ich den Entschluss gefasst, abzunehmen und mir für den Beginn Eiweißpulver bestellt. Ich habe früher längere Zeit Kraftsport betrieben und zu dieser Figur möchte ich langsam wieder hin. Mit dem Kraftsport will ich wieder anfangen, wenn meine Karpaltunnel-OP und HWS-Problem ausgeheilt ist.

Ich habe gestern mein fitmart Paket erhalten. Muss sagen, dass der Geschmack echt gut ist und ich am Abend ein gutes Sättigungsgefühl habe.

Anhang anzeigen 20200725_130950.jpg

Sehr gut. Ich messe 197cm und hab so 109kg. 10 Kilo sollen auch wieder runter.
Ein preiswertes Pulver gibt es auch von der Marke „Mammut“-geschmacklich echt ok! Gibts auch bei Amazon, wenn sich nix geändert hat.

 

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Sex-Skandal bei Kenias Frauen-Nationalmannschaft

In Kenia hat ein Sex-Skandal bei der Frauenfußball-Nationalmannschaft für Aufsehen gesorgt. Der Verband hat den Torwarttrainer suspendiert.

www.eurosport.de

Warst aber nicht du?

Gruss
anonymous 555

Nein, die Damen haben nicht Fußball gespielt.

 

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Ich bin jetzt 44 Jahre alt und für 188cm eindeutig zu schwer (111,6kg).
Deshalb habe ich den Entschluss gefasst, abzunehmen und mir für den Beginn Eiweißpulver bestellt. Ich habe früher längere Zeit Kraftsport betrieben und zu dieser Figur möchte ich langsam wieder hin. Mit dem Kraftsport will ich wieder anfangen, wenn meine Karpaltunnel-OP und HWS-Problem ausgeheilt ist.

Ich habe gestern mein fitmart Paket erhalten. Muss sagen, dass der Geschmack echt gut ist und ich am Abend ein gutes Sättigungsgefühl habe.

Anhang anzeigen 20200725_130950.jpg

Uh. Abnehmen mit Whey Protein ist jetzt aber nicht die allerbeste Idee. Primär geht es doch beim Abnehmen darum, die Fettzellen zu vernichten. Das geht ausschließlich mit einer
unterkalorischen Ernährung. Das heißt, deine tägliche Energiebilanz muss negativ sein. Das geht am besten mit einer gesunden natürlichen Ernährung und Ausdauersport.

 

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Ich bekomme Zustände, wenn in meinem Magen nichts drin ist. Süßigkeiten usw habe ich jetzt schon gebannt. Soweit ich weiß, kann man die Fettzellen ja nicht vernichten, sondern nur entleeren?

 

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Ich bekomme Zustände, wenn in meinem Magen nichts drin ist. Süßigkeiten usw habe ich jetzt schon gebannt. Soweit ich weiß, kann man die Fettzellen ja nicht vernichten, sondern nur entleeren?

Das ist Quatsch und schon längst widerlegt. Natürlich kann man die vernichten.

 

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Uh. Abnehmen mit Whey Protein ist jetzt aber nicht die allerbeste Idee. Primär geht es doch beim Abnehmen darum, die Fettzellen zu vernichten. Das geht ausschließlich mit einer
unterkalorischen Ernährung. Das heißt, deine tägliche Energiebilanz muss negativ sein. Das geht am besten mit einer gesunden natürlichen Ernährung und Ausdauersport.

Ich hatte es anfangs auch mit Pulver gemacht und habe dabei abgenommen. Aber eben mit negativer Energiebilanz. Jetzt nehme ich eher Magerquark statt Pulver.
Bei mir persönlich konnte ich beobachten, dass ich mit Kraftsport besser abnehme als mit Ausdauer. Aber das mag individuell verschieden sein.

 

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Ich hatte es anfangs auch mit Pulver gemacht und habe dabei abgenommen. Aber eben mit negativer Energiebilanz. Jetzt nehme ich eher Magerquark statt Pulver.
Bei mir persönlich konnte ich beobachten, dass ich mit Kraftsport besser abnehme als mit Ausdauer. Aber das mag individuell verschieden sein.

Du machst das schon richtig. Nicht alle Menschen sind gleich. Magerquark ist eine sehr gute Idee. Gibts bei mir jeden Morgen. Ich mixe das mit Haferflocken, Walnüssen und Eiweißpulver (wegen dem Geschmack).
Ist super lecker und super gesund.

 

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Du machst das schon richtig. Nicht alle Menschen sind gleich. Magerquark ist eine sehr gute Idee. Gibts bei mir jeden Morgen. Ich mixe das mit Haferflocken, Walnüssen und Eiweißpulver (wegen dem Geschmack).
Ist super lecker und super gesund.

Da hat ja jeder sein Rezept.
Ich nehme immer ein Päckchen Vanillinzucker, flüssigen Süßstoff, einen Schluck Milch und Mandarinen oder sowas

 

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Da hat ja jeder sein Rezept.
Ich nehme immer ein Päckchen Vanillinzucker, flüssigen Süßstoff, einen Schluck Milch und Mandarinen oder sowas

Hauptsache lecker. Magerquark pur schmeckt ja nicht so wirklich prickelnd.

 

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Hauptsache lecker. Magerquark pur schmeckt ja nicht so wirklich prickelnd.

Im Gegenteil, den würde ich auskotzen.